传统太极拳所要求的“不断劲”主要体现在两个方面：

　　第一，身体自上往下之松沉和自下往上运劲的整体之劲不断；这一点笔者已经多有论述，在此就不详加说明。

　　第二，就是势与势之间、步与步之间、劲与劲之间过渡时不断劲。这一点笔者详细的说明一下：太极拳的劲力主要来源于腰腿，其变化的根源也在腰腿。所以传统太极拳的每一举动，两腿之劲都是通过拧裹来向上传导的。拧裹之时，实腿向内拧裹，相反，虚腿则是向外拧裹。这不仅合乎“太极图”的阴阳相合之理，更主要的是利于技击。

　　同样，在周身大的虚实变化时，则需要实腿马上变成虚腿，虚腿也同时变成实腿。那么，原来两腿向同一方向旋转的拧裹，就要相应的，同时变换拧裹的方向。这样的变换在前进后退、左顾右盼的动步，或者腿法运用之时，尤其明显。这也就是老拳谱上要求的“进退须有转换”。

　　这种虚实的转换，巧妙的解决了在未来技击中，腰腿绵绵不断的向上提供整体力的力源。也就是说，在变劲、动步、起腿等虚实变化之时，上下的劲不会因为其外在的变化而中断。

　　笔者相信，真正打过实战的朋友，都会有一种感觉，那就是在实战中，往往打完一重拳，或出完一个腿法，或刚做完一个调步，后续的拳脚总是慢，或者是两个出击之间的间隙过大，等等。这就是上面我们讲的断劲了。好的拳手，连续几个拳法、腿法以及步法随之变换，其间即连贯又不失威力，我们讲，这就是不断劲。

　　不过，这却是非常不容易做到的。即使得真传也需要花很多年的功夫才有感觉。这种功夫也是没有止境的，练功的时间越久、领悟的越多，功夫也就越深。

因此，传统太极拳所要求的不断劲并非在简单的外形上，而是在内劲上。太极拳歌诀有“劲由内换”就是此意。所以，学者切不可误认为“不断劲”是在手上，通过手的动作来掩盖整体上的不足。

　　另外，虽然太极拳在练功时要求“不断劲”，但并非是排斥在练功中“摆型”。相反，不管是练习基本功还是套路，每一个动作完成之后，像站桩一样，多定一会，摆摆型，还是非常有必要的。这样不仅可以增加习练者对于每一个动作细节的认识，还可以起到增加功力的作用。这是传统太极拳练功的小“秘诀”，望读者切不可简单视之。

　　总而言之，不断劲是功夫，需要穷毕生的精力去研练。

　　而初学之时一做动作必定会断劲，这时心里要明白，切不可用力或刻意专注局部，要用意去引导，加以苦练。并在前一个动作结束之时，意识上尽可能的兼顾下一个动作，并体会上下、左右的走劲，以及势与势之间的连接之处。切记前一个动作的最佳结束状态，就是下一个动作的最佳开始状态。即“劲断意不断”是也！

　　选自郭石磊老师著作《太极拳抉微》

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