太极拳歌诀《用功歌》中有：“轻灵活泼求懂劲，阴阳既济无滞病”。所以，练习太极拳的朋友常常会把松和活作为检验太极功夫的一个标准，但是一定要注意，松和泄，活与散的矛盾关系，务求以六合归一为根本出发点练功，否则就容易误入歧途。

笔者试着概括一下“活”的意义：

第一，活的最初表现和松一样，都是建立在关节打开和拧裹之劲的基础之上的，由开到松、由松到顺、由顺到活，这是功夫到了一定层次的表现；

第二，活是圆转自如的意思，在太极拳上的表现就是虚实变化得快。这其中包括自己的虚实转换，是知己功夫；也包括对敌之时与对方的虚实配合，是知彼功夫。知己是基础，知彼是运用。此时的“活”是建立在有了一定的六合劲之上的，其表现不是练拳架之时像现代一些舞蹈一样浑身乱动，更不是推手之时，一接劲的局部走化，那都是泄或者散。此处讲的“活”是整体的变化，不在外，在内，其核心是在腰上。《十六关要论》中：“蹬之于足，行之于腿，纵之于膝，活泼于腰”，即是此意。

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