《十三势行功心解》有“发劲须沉着松净，专注一方；立身须中正安舒，支撑八面”。练习太极拳的朋友中少有不知道此句的，但是，其中的奥妙却少有人知。

我们先从“支撑八面”讲，很多人误认为，站立不动，架子压低，势子拉开，别人从前面推不动就是支撑八面。甚至很多朋友不惜破坏身法，两脚外撇以求稳当。并认为，人体像一个充满气的气球，各处都要向四周膨胀。这是不对的，起码是不准确的。

　　首先，内家拳术的稳不仅仅是站立不动的稳，更不存在着站立不动，别人推不动的情况。高手推手或技击时，看似幅度很小，却可以击人丈外，那是因为他用劲用的好，同样，其前提是有效的避开了对方的杀伤点，同时击虚的结果。否则，不论是谁都要被推出去。因为，人是两条腿的，站立之时总有一个大的虚实，即，不管怎样站，两脚连接线的垂直平分线的方向就是自己最薄弱之处。

　　笔者曾开玩笑，如果仅仅求站着别人推不动，那最好的办法就是长八条腿。

　　其次，技击的关键在于机动灵活，这和兵法是一个道理。

　　所以，“支撑八面”是功夫，是练到一定功夫时，不管什么步型、姿势，都可以随时的向四周任何一个角度发出整体之劲，甚至可以向任何一个方向快速的整体动步。

　　这一点，大家不妨多观察猫科动物，看其在静态之时，怎样的动步或出击。但是，人是两条腿，和猫科动物不同。所以，人要想随时可以朝四面八方整体的发力，其前提就是要身形正确，不可前载后仰、翘屁股凹腰，因此，在“支撑八面”之前就是“立身须中正安舒”。

　　当然，同时还要有拳论中其他的要点的加强才可以做的好。比如，拧裹劲和腿蹬劲。否则就是局部的力。

　　真正的理解了“支撑八面”，我们就容易明白为什么“发劲须沉着松净，专注一方”了。因为，功夫是一点一滴积累的。要想未来做到可以随时的朝任何一个方向发力，其中的关键是先可以有目的的朝一个方向发力。发力之时，自身的心、神、意，胯、膝、踝，肩、肘、手，都要安排妥当。发力之时，每个部位都对着发力的方向，如射箭，如扎枪。这也就是为什么传统杨家太极拳后脚要微扣、裆要裹、胯要合的一个重要原因。因为，发劲之时，就要像一条线一样，从脚到腿、到腰胯、到脊柱、再到发力点，顺畅无阻，螺旋而上。

　　所以，练拳首先在身形上入手，每一个动作，身形必须做到位。练习基本功、套路、单操之时，要问问己方最主要的发力点在哪里？劲能不能做的到位？顺不顺？整不整？等等。切不可自欺欺人的认为，练拳和技击没有关系，更不可意想所谓“内气运行”之类的高级心法。要知道，不管什么技法、心法，前提就是外形必须到位。

　　还有一点，老前辈常常讲“爆炸劲”，于是很多人认为是自己打出一拳时，浑身上下由丹田向人体四周同时的发力。这是非常错误的。“爆炸劲”指的是发力迅猛、速度快、威力大，不是讲的形。爆炸劲虽然是整体之劲，但还是有方向和角度的。如实战中，找准机会，突然一枪或一剑，一击毙命，这就是爆炸劲。

　　所以，“其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于肩，达于稍”，才是发力最基本的要求。其他叫法、讲法，都是形象的语言表达而已。学者不可不辩！

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