太极拳练功的一大法宝“定”

如果非要说传统太极拳有什么增加功夫的捷径的话，我想那就是“定”了。“定”是相对于“动”而言的，指的是在行功走架之时，把一个或多个姿势当做站桩一样的练习。传统上也叫“摆型”。

“定”适用于太极拳所有的功法，不管是活桩、太极步、跟步、单操，还是套路。因为其理法都是相通的。

在此，笔者以自己多年的学习和教学的经验，总结一下“定”在太极拳练功中的具体作用，以供读者参考、

一，与站桩一样。

站桩没有说非要站马步桩，只不过因为相对于其他形式而言，马步桩更容易守住身形而已。所以，本书《基本功篇》中的《站桩的作用》，都适用于“定”的；

二，快速掌握每一个动作的要点，纠正其中的错误。

笔者师父在教学时常常叮嘱弟子，“不要着急做下一个，要把每一个动作做到位了才行。不要胡子眉毛一把抓，看似挺连贯的，其实一个动作都没有做到位”，并且还讲，“每一个动作的最佳结束时刻，就是下一个动作的最佳开始状态”。

所以，不管是练基本功还是套路，目的不是凑时间，而是从中收获六合劲。而六合劲的基础就是动作合乎拳理。比如，每个动作的虚实、身形、步型、手型、方位，以及深层次的走劲等等，有没有做到位、正不正、松不松、劲顺不顺，这些都是必须兼顾的。但是，初学者功夫不到是很难做到的。那么此时如果不注意修改，盲目的练习，养成习惯改起来就太难了。

而“定”就给了习练者更多的时间去思考和兼顾其中的要领。并使学者从中体会其中的真谛，纠正拳势的不足，修正每个动作的姿势。

三，进一步打开人体关节。

相对于定桩而言，活桩、太极步等基本功和太极拳套路，对于人体各大关节和筋骨有更高的要求。比如，练习活桩时，由于周身都是在拧裹的状态中，初学时各个地方都会觉得不顺，此时做每个动作时都“摆摆型”，则可以使习练者的筋骨得到更深一层的打开。

四，熟悉每一个拳势的作用。

传统武术来源于战争年代，其每一个基本功和套路中的每一个动作都有很深层次意义。这些其中，有的侧重于知己功夫，有的则侧重于知彼功夫；有的侧重于散手技击，有的侧重于器械实用。总而言之，各有用意。但是，习练者功夫不到，或者练习时走马观花，就会体会不到其中奥妙。而多“定”，不仅可以体会自身劲路的变化，还可以体会到势与势，动作与动作之间的连接之处的细微变化，提升自身对于拳术的理解。

五，为“连绵不断”打下基础。

现代人形容太极拳之美常用“舒展大方，行云流水”一词，而传统太极拳对于行功走架也有“连绵不断”一语。于是，很多人练拳之始，就开始追求这种“美感”，甚至有人一看到站桩就认为不是太极拳，这是非常不对的。因为，是武术就脱不开姿势，而欲求姿势之正确、劲道之顺畅、周身之相合，也非要经过一番精雕细琢不可。而“定”就是其中一个非常好的办法！

此说起来简单，殊不知得此一诀是不容易，持之以恒的练习更是难得。望大家不要轻视。

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